降低血栓形成风险的最好方法除了合理用药外，还要保持良好的生活方式，这是控制心血管风险的基础。除了生活中的健康饮食和坚持运动，还应该保持良好的情绪和心态。日常生活中尝试以下三种方法，对预防血栓形成有很大的益处！
1.不要长时间坐着
久坐90分钟以上，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加50%血栓形成的概率。伦敦血液学专家贝弗利亨特教授建议，久坐的人群最好每30分钟到40分钟站起来，伸伸胳膊，踢踢腿，活动活动踝关节，拉伸小腿肌肉，帮助静脉血液流动；健康人群应积极参加运动，以有效促进血液回流，降低血栓形成的风险。
2.做一个防止血栓形成的运动
医学上有一种运动可以预防血栓形成。踝泵运动是预防深静脉血栓形成最方便、最经济、最有效的物理预防方法。这个动作可以利用肌肉的放松和收缩，对血管产生压力，促进下肢的归位。踝泵运动是指踝关节的屈伸运动。主要方法是：仰卧或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓慢勾起脚尖，保持一定时间，脚尖缓缓下压，保持一定时间，然后放松，此为一组屈伸动作。环绕动作则是脚以踝关节为中心做环绕运动，顺时针转一段时间，再逆时针转一段时间。
3.增加高密度脂蛋白
医学研究发现，人体内有一种高密度脂蛋白，可以携带血液中多余的血脂，排出体外。还有消除血管壁沉积的作用。
因此，只要能提高血液中高密度脂蛋白的含量或增强其代谢能力，动脉硬化就能逐渐减轻。含有高密度脂蛋白的常见食物包括豆类、鱼类、牛奶等。
血栓就像一个幽灵在血管里行走。一旦血管堵塞，血液输送系统就会瘫痪，很危险。且血栓形成可发生在任何年龄和时间，严重威胁生命健康。血栓是可以预防的，关键就是“动”。
此外，避免高危因素，如外伤、高血脂、肥胖等。同时，一旦发现血栓形成，抗凝、溶栓、溶栓等多种治疗方法可显著降低静脉血栓形成的死亡率，提高疗效。