大家常说：福之祸所依，祸之福而致。意思是，好事儿、错事实际上是可以互相转换的，有时你认为坏的事情，最后可能是好的。在大家日常生活中，也是有许多被大家认作是坏的习惯，若调节在适当的范围，也会变成对大家身心健康有帮助的良好的习惯，例如打麻将、闹脾气等。
1、打麻将
一提及打麻将，很多人不由自主就感觉：消耗时间、好吃懒做无作为。但实际上，偶尔打一打，有利心身。
最先，打麻将能预防老年痴呆。打麻将时，一手抓牌，一手码牌，头脑还需要惦记着怎样赢牌，手脑并且用，能加强手脑融洽，推动大脑发育，对防止老年痴呆有帮助。
次之，一些老人休闲活动少，偶尔打打麻将，既能打发时间，还能结交越多的好朋友，丰富多彩老年生活。并且，人一旦有事做，有些人闲聊，心情愉悦，身体、心理状态当然也就更健康了。
提议：闲着没事时，何不约上三两好友一起打打麻将。特别注意，打麻将的的时间不能太长，特别是在防止一打就是三四钟头。太长时间坐下来，椎间盘以及附设构造易产生衰老、退行性改变，造成慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等问题。
提议每30~40分钟左右就需要站起来走一走，或伸懒腰。此外，麻将应作为偶尔为之的娱乐方式，切勿沉溺在其中，以防忽视了亲人，生疏彼此之间关系，造成争执的产生。
而身患血压高、心肌梗塞等不可以受外部明显刺激性的病人，尽量不要参加打麻将，以防引起问题。
2、闹脾气
许多人觉得，发脾气是一种不好的、含有怨怒的情绪，不理应传出来。但实际上，闹脾气是一种正常的情绪表述。
发脾气出来时，偶尔宣泄出去，对身体也是有一些益处。例如，很多人做事时，总喜爱忍一忍，就算与自身不对付也是。結果，长期性无法得到发泄，郁结于心，吃不太好，睡不香，情绪过度压抑感，便非常容易引起神经性头疼、焦虑情绪、紧张焦虑、抑郁症等。
但当发脾气一出，只觉全身舒服，焦虑情绪、烦闷的情绪也跟随散来到。而来源于瑞典斯德哥尔摩大学的一项研究发现，适当的发火比压抑感怒气更有益于缓解工作压力，保护心脏不因情绪压抑感而遭受损害。
但特别注意，发脾气可发，但不建议频发。
从中医学角度观察，怒伤肝，长期性处于气愤、焦虑情绪等不行的情绪中，会伤害肝部。
若是常常发怒想闹脾气的人，何不在下一次闹脾气前，尝试深吸气，能帮助调整自身的情绪。
3、懒床不起来
人们在晚上睡觉，大脑皮层处在一种休眠状态、抑止情况，各类生理作用保持着低速档运行，新陈代谢能力减少，心脏跳动缓减，血压值降低……
假如醒来后马上下铺床或醒来姿势比较大，很有可能损害肩部肌肉颈膜和肌腱，造成颈椎骨小骨关节移位，情况严重乃至会发生颈动脉缺血性，发生暂时性大脑供血不足，还非常容易使心血管疾病病人出现意外。提议：早上起床醒来时不要着急醒来，赖一懒床，待身体各类功能渐渐地清醒后骤起也不迟。懒床时，还可以有目的地懒腰，能促进血液循环系统加快、O2供货提升，让疲惫感得到减轻。
4、不叠被子
自小，醒来不叠被子这事情就被妈妈们界定为懒、不注重的不良习惯。殊不知，晚上大家拥被而眠，身体挥发的水分、产出率的臭味汗臭味会被被困在被子上，使其返潮。若一醒来便将被子叠好，相当于将这种化学物质包囊里边，长此以往，被子不但会发生臭味，还会继续滋长对身体不好的病菌。
提议：醒来后别着急着叠被子，先将被子旋转，并开启窗门透风透气性，让沾在被子上的水份及化合物当然释放，待洗脸结束后再梳理。
5、不喜欢沐浴
如今天气干燥，很多人便觉得肌肤又干又痒，全身不舒服。这是由于，天气干燥世人肌肤的油污代谢会降低，水份也易遗失，进而发生皮肤干、掉下来白屑等状况。若任凭其发展趋势，还将会发生乏脂性湿疹。
若这时还沐浴太经常，很有可能毁坏肌肤的植物油脂层，促使肌肤更易干躁骚痒。
提议：天冷的情况下，除开运动过量，别的情况下一般非常少流汗，身体并干净，不一定要天天洗澡。有些人也许说，大家北方人习惯天天洗澡，一天不洗便浑身不舒服，这可该怎么办？若是这样的事情，提议尽量避免沐浴乳的应用，可降低对肌肤的刺激性。
6、爱抖脚
民间俗语说：“男抖穷，女抖贱”，抖脚一直都被看作不雅观的姿势。
但从医药学上看，抖脚并并不是不良习惯，尤其是针对久坐不动，或欠缺健身运动的人而言，好处还很大。
久坐不动、长期性平躺或欠缺健身运动者，其下肢肌肉非常容易松弛，乃至发生肌萎缩的状况。尤其是中老年，其毛细血管延展性差，非常容易造成腿部气血不通、血液速率迟缓，从而提升下肢静脉血栓转化成的风险性。
而抖脚可促使腿部血液循环系统，加快血液流动性，防止下肢静脉血栓的产生。因此，平日里可以常常抖抖脚。但是，抖脚这姿势最好是私底下做，要不然但是会遭人看不上哦。
7、性格内向
“你办事如何那么慢？”“都不清楚你这慢悠悠的脾气学谁的！”想来很多人都听说过那样的调侃。殊不知，办事温吞，确实不太好吗？并不是。常言道：“性格内向人使用寿命长”。这句话或是有些道理的。
例如，吃慢一点。
吃饭太快，食材被囫囵吃进肚里，胃还没体会饱感，就又被塞入了食材，一不特色小吃就吃多了。
除此之外，进餐过快，非常容易加剧胃的压力，不利消化吸收。相反，若能减慢用餐速率，对食材开展充足咬合，能帮胃节约开支。
再例如，说慢一点。
讲话过快，非常容易令人情绪越来越紧张和焦虑不安，促进交叉式神经兴奋，导致血管收缩。这一点上，有慢性疾病的人特别是在要留意，以防引起或加剧血压高、心脏疾病等，比较严重时，还将严重危害生命。当讲话的说话速度变慢一点时，人脑清静，肌肉放松，血气通畅，身体各一部分功能也将更融洽的运行。