不知道大家晚上睡觉时有没有出现过突然腿抽筋的情况，出现时让人非常难受，一点动弹不得，那大家有没有想过为什么半夜会腿抽筋呢？很多人觉得腿抽筋，只是因为缺钙，只要补一下钙就能有效缓解，其实睡觉时出现腿抽筋，是有很多健康因素造成的，而不单单只是因为缺钙！
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
1、疲劳：如果白天腿部的运动量过大、或过于疲劳时，就会造成肌肉紧张，到夜间时还无法得到改善，过多的代谢产物不能及时代谢掉，就会刺激到小腿出现抽筋问题。
2、睡眠姿势不好：如果长时间保持仰卧睡姿，让脚面儿抵在床铺上，就会使我们小腿上的肌肉长时间处于绝对放松的状态，这时就很容易引起肌肉被动挛缩。
3、睡觉寒冷：如果在寒冷的环境中准备活动，没有做充分，就进行活动或夏天游泳水温较低时，很容易引起腿部抽筋问题，如果晚上睡觉没有盖好被子，小腿的肌肉一旦受到寒冷刺激，很容易出现痉挛。
4、血流因素：腿部有静脉曲张或深部静脉血栓的人，如果长时间睡觉，保持着一种姿势，腿部的静脉就会受到压迫，导致回流受阻，造成腿部血流淤滞，当玉质达到一定程度时，就会引起腿部肌肉的痉挛。
5、疾病原因：临床上所见的夜间腿中筋，大多数属于特发性的事件，但是当你患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率就会增加，称之为继发性腿抽筋。这疾病向多种肌肉痛，外周神经病，糖尿病，甲状腺病，低钙低钾等等病症，都可能会有小腿抽筋的症状。
教你这两招，轻松应对腿抽筋：
1、平时一旦发生腿抽筋，最简单的处理方法就是将脚上的大拇指使劲往上翘，把腿使劲往前伸，就能有效缓解疼痛。
2、晚上睡觉时，一旦出现腿抽筋，要马上坐起来伸直小腿，然后躯干前屈，用双手扳住你的前脚掌，随后缓慢、持续的向躯干侧进行牵拉，直至痉挛缓解。如腿抽筋的情况发生次数过多，应及时就医。