广州60岁的吴阿姨（化名），在家吃晚饭的时候，突然感觉右下肢麻木，继而没了知觉，然后传来剧烈的疼痛感，一摸大腿变得十分冰凉。
吴阿姨的医院，检查之后发现她的右下肢血管几乎被血栓完全堵塞，血栓长达将近一米。医生说，如果不及时取出血栓，吴阿姨很有可能需要截肢，风险很大。
最终，经过右股动脉切开取栓术，血栓被取了出来。住院一段时间之后，吴阿姨已经可以下地走路。
医生表示，吴阿姨患有高血压、房颤病，但是没有服用抗凝药物，导致血液中的有形成分不断沉积，最终形成了血栓。
一、不少人的血栓都是“吃”出来的
血栓是体内最隐蔽的“杀手”，据统计，目前全球有51%的人死于血栓性疾病，远远超过肿瘤等其他疾病导致的死亡。
临床上，血栓分为动脉血栓和静脉血栓。
动脉血栓是心梗、脑梗的根源，心梗和脑梗都具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点。
而静脉血栓被称为“隐形杀手”，主要与血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态有关，常见于高血压患者、高血糖患者、静脉曲张患者、孕妇等。
发生静脉血栓后，轻则静脉发红、肿胀、疼痛，重则可能发展成深静脉炎，导致皮肤红肿、溃烂，肌肉萎缩、坏死，最终面临截肢，甚至导致肺栓塞，危及生命。
而日常生活中的一些不合理饮食，也会“催生”血栓的形成，比如：
高糖饮食：可乐、奶茶、蛋糕等高糖食物，容易升高人体血糖以及甘油三酯的水平，同时降低脂蛋白水平，导致血液变得粘稠，增加血栓形成的风险。
高盐饮食：吃太多盐，血管也受不了，尤其是鸡精、酱油等调味料。研究发现，摄入过多的盐与冠心病、高血压性心脏病、卒中等疾病关系密切。
反式脂肪：蛋*派、饼干、冰淇淋等食物，富含反式脂肪酸，吃太多会升高低密度脂蛋白胆固醇，导致心血管疾病的发生。
油炸食物：炸鸡、薯条、油条等油炸食物，含油量非常多，经常吃会导致肠胃堆积大量的油腻物质，从而堵塞血管，导致血栓出现。
二、手脚出现4种异样，即使轻微也需警惕
临床医学实验发现，在心脑血管疾病中，近八成的病人是由于血管中形成血栓而导致的，而在前期，血栓是“有迹可循”的。因此，如果手部或者腿部出现的以下异常，一定要提高警惕：
1、发红、触摸有热感
手臂或者腿部发红，摸起来热热的，可能与肢体到心脏的血流量减少有关，血流量减少，静脉压力就会增加，使体液渗透到其他组织，导致发红、发热。
2、出现胀痛感
手臂或者腿部出现胀痛感，可能是血栓引起了炎症反应，随着时间的推移，胀痛感会越来越明显，同时还伴有抽痛、抽筋等症状。
3、皮肤肿胀
单侧手臂或者腿部肿胀，是由于静脉血栓出现，导致血液无法回流至心脏，在压力的作用下扩散到腿部组织导致的。
4、出现“小蚯蚓”
腿部出现“小蚯蚓”，也就是静脉曲张，是因为血栓减慢了血液循环的速度，导致大脑供血不足，进而影响其他组织的血液供应，最终使腿部和脚踝发生静脉曲张，隆起的血管好像小蚯蚓一样。
除此之外，身体出现血栓还可能有口眼歪斜或流口水、偏侧肢体无力、说话不利索、视物模糊、突发头晕、爱犯困或者哈欠连连等表现，千万别当成小毛病给忽略了。
三、“红血栓”VS“白血栓”，哪个更危险？
有时我们会听到红血栓、白血栓等说法，这种血栓又是什么呢？
红血栓
红血栓，肉眼看呈红色，发生于血流速度减慢或停止时，主要由纤维蛋白和红细胞组成，体积较大，造成大范围血管堵塞的风险更大。预防红血栓，应使用华法林或新型口服抗凝药等抗凝药治疗。
白血栓
白血栓，肉眼看呈*白色，发生于血流速度较快时，常在动脉硬化斑块破裂时形成，由血小板和白细胞组成，体积较小。预防白血栓，应使用阿司匹林等抗血小板药物治疗。
四、防血栓，牢记这4点
血栓，堵肺，堵心，又堵脑。那么，预防血栓形成，应该怎么做呢？
1、规律用药是基础
谨遵医嘱、规律用药是预防血栓的基础，切忌擅自停药。
2、饮食有讲究
少吃油腻食物，多吃土豆、红薯、水果等低脂肪、高纤维类食物，预防便秘，稀释血液。
3、高危人群定期体检
长期吸烟、高血压、高血糖、有静脉血栓家族病史、有血栓史等高危人群，应每年做一次血管超声检查。
4、避免久坐
久坐不动与深静脉血栓发病关系密切，预防血栓，应避免久坐不动，最好每坐1小时就起身活动。
最后，小九给大家推荐一个踝泵运动：保持坐姿或平躺，伸展下肢，放松大腿，吸气，用尽最大的力气勾起脚尖，保持5-10秒，然后放松。
接着再尽力使脚尖朝下，保持5-10秒，然后放松。最后以踝关节为中心，脚趾度环绕。以上为一组动作，每次做20-50组，每天做3-4次，就可以有效降低血栓的发生风险。
现在很多人的生活方式都不是那么健康，发生血栓的风险也越来越高，我们一定要提高警惕，预防血栓的发生，以免失去健康。
参考资料
[1]《99%的血栓可能毫无征兆！严重会致死，有效预防方式竟是…》.科普中国.-10-13
[2]《血栓分“红”“白”，防治、用药方法各不同！》.健康时报.-03-05
[3]《一封告「静脉血栓高危人群」通知书：下一个可能就是你》.生命时报.-01-05
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