“我年纪轻轻，又没家族病史，为什么会得血栓？”
小吴今年26岁，特别热爱骑行，在休息日经常骑着自行车在周边城市转悠。今年年初，小吴将春节假期和年假一并休息了，打算骑行进藏。
他从老家武汉出发，一共骑行了近一个月，在骑行过程中他有个非常不好的习惯，渴了不喝矿泉水，而是以各种饮料代水。某日骑行的途中，小吴突然出现了剧烈腹痛，本以为吃坏肚子了，休息一天后症状并没有缓解，甚至有愈演愈烈的趋势。
不得已的情况下，医院进行检查，经过检查后小吴被确诊为肠系膜静脉血栓，伴随着急性胰腺炎，需要立即进行手术治疗。
经过手术，小吴的身体恢复情况良好，没过多久就可以自主下地行走了。
然而他对自己患血栓觉得十分不可思议，这不是老年人的“专利”吗？
医生告知小吴，他长时间骑行保持同一姿势，在体内水分不足的情况下没有及时补充，而是大量喝饮料，从而导致血液粘稠，在这个情况极易诱发肠系膜血栓。
一、血栓是如何“堵”住健康的？
我们体内的血管就好比水管通道，通道畅通的情况下水流也会通畅。反之，当通道内出现一些异物时，则很可能引起水管堵塞，导致水流无法正常流通，这些异物就是我们常说的血栓。
血栓性疾病可分为动脉血栓和静脉血栓两种，前者相对多见，如心梗、脑梗等重大疾病都是因为动脉发生堵塞后引起的。
而静脉血栓在临床上被称为“隐形杀手”，起病隐匿可存在于体内绝大部分的血管内，但是却没有任何症状。静脉血栓可能会诱发急性心梗、肺栓塞以及脑卒中等病，严重威胁人体健康。
相对而言，静脉血栓最爱堵这3个地方：静脉血栓堵塞肺部，容易引起肺栓塞发生；静脉血栓堵塞心脏，容易诱发心梗、脑梗发生；心脏血栓堵塞脑部时，容易诱发脑栓塞出现。
二、体内有血栓，身体会通风报信，出现这些症状要警惕
在血栓来临时，身体会出现四个信号，跟随小妙一一来看。
异常发晕：在休息时突然感觉一阵眩晕，整个人失去平衡能力、协调能力，甚至会因此而晕厥；
身体发麻：血管内存在血栓后会导致血液循环受阻，四肢无法得到充足供血会引起异常麻木、疼痛感出现；
跛行：在血管堵塞严重时，会导致患者正常的行走都出现异常，因为下肢没有充足血液供给，走个几百米都感觉走不动，休息会后下肢血液循环畅通后即可恢复正啊；
水肿：静脉内存在血栓时，会导致血液无法回流到心脏内，压力会扩散到腿部组织，容易诱发腿部异常水肿。
而在血栓发作前，身体往往会出现一些更为明显的预警症状。包括视物模糊、说话不利索、口歪眼斜头痛、呛咳、吞咽困难以及时常犯困等，这些症状均是因为体内血管发生堵塞导致各脏器供血不足所致，一旦出现要及时引起重视就医治疗。
三、血栓“偏爱”5类人，高危人群请注意
血栓具有一定的“青睐”人群，这几类人身上非常高发，来看看你有没有在榜。
孕妇：孕妇由于体内雌激素水平分泌增加而胎儿发育过程中容易给腹部血管带来压力等因素，发生血栓的风险会大大升高。
肥胖的人：体重超标越严重，身体承受的压力也就越大，血管内的脂肪含量也会越高，会导致血液循环受阻，容易诱发血栓。
爱吸烟的人：吸烟对于健康百害而无一利，会增加多种疾病的发病风险，其中就包括血栓，因为香烟内的一些有害物质会导致血管内膜损伤，导致血细胞更容易凝结，形成血栓。
久坐、缺乏运动的人：长期久坐、缺乏运动的人体内的血液循环速度相对较慢，发生血栓的风险也会随之增加。特别是一些同时有喝水量少问题的人，发生的风险更会增加。
有血栓家族病史的人：血栓也具有一定的遗传倾向，如果你家中有直系亲属曾患有血栓，那么你得病的风险也会比常人要高。另外，一些曾经得过血栓的人，没有定期服药、改善生活习惯也容易导致血栓复发。
四、预防血栓有妙招，收藏起来不吃亏
事实上，血栓的发生并非不可预防，在生活中做好这几件事即可。
1.喝好两杯水
早晨4~8点是人体内血液黏稠度最高的时间段，所以建议在睡前、睡醒的两个时间段都喝一杯水，有助于稀释血液。喝水量建议保持在ml。
2.常吃“天然阿司匹林”
日常可多吃一些黑木耳、洋葱、绿茶等食物，这些食物具有一定的清洁血管作用，对预防血栓有好处。同时注意少吃辛辣油腻的食物，多吃含有植物蛋白和维生素C的食物。
3.拒绝久坐
建议日常要尽量的多活动，上班族最好在久坐30分钟后就起来活动一下，不要让自己长时间保持一个固定姿势。
4.常做踝泵练习
在晚上睡前躺着的时候，可以试着做做绷脚、勾脚交替进行的动作，这个动作叫做“踝泵练习”。这样做可起到像泵一样的作用，促进下肢血液循环。具体动作如下图所示，勾脚10秒后用力绷脚，次数不限，双脚同时做效果更佳，但要注意是在脚没有不适感的前提下进行。
血栓像一个幽灵，在我们的血管里肆意游走，一旦堵塞血管，便会造成血液运输系统瘫痪，给健康带来致命威胁。因此，大家一定要提高防范意识，积极预防血栓，保护身体健康。#养生圈#
参考资料：
[1]《8种症状是血栓前兆！教你一个动作“冲走”血栓，躺着就能做》.生命时报.-01-25
[2]《血栓最爱找8类人麻烦，记住救命“三字诀”》.生命时报.-12-27
[3]《99%的血栓可能毫无征兆！严重会致死，有效预防方式竟是…》.科普中国.-10-13
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