我们知道，血栓对人体的危害很大。比如常见的就有脑血栓、下肢静脉血栓等。如果栓子堵塞心脏的冠状动脉，那就会发生心梗。
对于一些中老年人来说，血栓这个词应该并不陌生。年轻时在饮食方面不注意，胡吃海喝，加上生活不规律等，到老了就会出现这样那样的问题。
那么，血栓是如何形成的？
血栓主要是由于血液中的脂类等物质沉积在血管内壁，加上血管内壁剥落的组织细胞而形成的粥样斑块。如果这些小块脱落后，可随血液四处游走。
一般来说，动脉内血栓比较容易被发现，而静脉处的血栓却不容易被发现。常可见于下肢静脉的血栓。
如果身体出现了这几种不适，不要疏忽
1、经常腿抽筋
其实腿抽筋并不一定是缺钙，也有可能是腿部静脉的血栓引起。当栓子堵在这些血管内，轻则造成下肢局部的缺血缺氧，导致营养、血液无法供给，就会导致腿抽筋。
2、经常腿麻
如果蹲的时间太久了，那么在站起来之后就会觉得腿麻。这就是因为蹲的姿势压迫到了腿部的局部血管，让血液无法及时流通而产生麻木感。
但有些腿麻也是由于病理性原因而引起。比如下肢静脉血管内形成的栓子脱落，如果栓子影响了局部血流，就会有麻木感。如果栓子过大而堵塞整个血流通道，那么局部皮肤可能有青紫，难受程度加重。
3、腿部肿胀
当我们不小心磕碰了，会导致局部的炎症反应加剧，就会造成受伤部位的肌肉肿胀。但如果血管不通了，血流不顺畅，静脉的回流受阻而导致血管内组织液渗漏到血管外而造成肌肉组织的水肿。
平时应该注意的方面
1、不要经常吃一些油腻的食物
如果吃太多油腻性的食物，比如炸鸡、油炸豆腐等，不仅容易让脂肪堆积，还容易让身体患上一些疾病，比如血栓，就很常见。食物吃得太油，还会让血液变得更浓稠，影响血流速度。
2、多喝水
像有些人，白天都不爱喝水。自己不觉得口渴，就不会主动去喝水。但其实这样很不好。当你觉得口渴了，说明身体内已经极度缺水。
喝水不仅能补充人体必需的水分，还能改善皮肤状况。还能降低血液粘度，从而减轻发生血栓的风险。
3、多运动
有相关研究表明，能进行规律且有效的运动的人，比不运动的人，会降低血栓的发生率。大约女性可降低接近40%，而男性可降低22%。
如果经常久坐，不运动，血液的流动就会变慢，血液变稠，会增加肥胖的危险。因此建议应该适量运动。
血栓的来临并不是毫无预兆，我们能从身体的一些异常表现看出端倪。但与此同时，也应该定期去做血液检查，能及早预防并治疗。
随着年龄增长，我们的血管也会发生老化，血栓问题也会凸显出来。所以，定期的检查尤为重要。建议每年最好体检一下。