血栓被广泛认为是世界上致死率最高的疾病，高达54%，尤其是久坐不动的人，长期坐着打牌的老年人更容易发生血栓。
血栓到底是怎么形成的？
血栓的形成是由于血液循环受阻或血管内的血液过厚。如果血管中的血栓太多，就会减缓血液的流动速度。这时候身体的器官如果不能够记得得到血液的滋润，那产生的后果将会非常严重。
常规来讲，最容易产生静脉的血栓部位是腿。血栓开始脱落顺着血液流动时，会流向肺部，引起严重的肺栓塞，其后果非常严重，甚至会威胁到生命。
腿部有这4个表现的人，腿部血管里多半“藏着”血栓
1、腿部麻木
如果你总是感觉腿麻木，那么可能是血凝块酿成的麻烦。造成麻木的原因是因为血液中的血栓对血液循环造成的阻碍，并且还使得血管变堵变窄，这会使得血液循环更加不顺利，导致腿部的不能及时得到氧气，营养物质以及血液，腿部的活动能力就会受到限制，双腿经常会感到麻木。
2、腿抽筋
很多人都有过腿部抽筋的经历。但多数人都认为它是由缺钙引起的。然而，如果钙补充剂没有得到缓解，那么你必须警惕可能导致血栓形成的原因。这是因为当血凝块形成，血管被堵塞时，血液循环就会受到限制，腿部就会抽筋。
3、腿部肿胀疼痛，下肢静脉突出
当你发现你的腿总是肿胀和疼痛，你应该警惕是否已经形成了血凝块。因为血栓影响血液循环，这时腿部没有足够的氧气以及营养，就会出现肿胀和疼痛的情况。
下肢静脉血栓形成长期久坐有很大的关系。久坐会减慢血液循环，导致血液中的脂质在血管中堆积成血栓，这不仅会出现小腿疼痛的情况，导致下肢静脉突出。
4、下肢冰冷
假如体内有了血栓，经常会导致下肢冷。即使在大热天，无论你穿多厚，你的下肢仍然会感到寒冷。这种情况是下肢中的血管有血栓，使得下肢的肌肉，神经等没有能够技能获得血液的供应，慢慢地就会冷却。
如何防治血栓？做好这3件事很重要
1、饮食调整
平时生活中要少吃油腻的食物，这样能不让血液中的血脂增加，这会减少产生血栓的几率，这是有效预防血栓产生的方法。
同时每天记得要多喝水，喝水的时候放入青梅柑桃液，混合后一起饮用，能够起到疏通血管，降血脂以及养护血管的作用，对保持血液血管的健康有着很大的帮助。因为青梅柑桃液能补充血管所需的SOD、氨基酸、芦丁、*酮类等活性抗氧化物质，抑制脂质在血管中的沉积，加速血脂代谢以及血液循环，从此远离血栓。
2、远离烟酒
烟草和酒精对健康非常有害。长期吸烟和饮酒的人比普通人患血栓的风险要高得多。因此，戒烟戒酒对保持身体健康来说，是必要的。
3、定期检查
最后，我们必须注意，有条件的话，可以定期的去检查一下，特别是检查血管，这样就能够及早发现血栓，病及时治疗。
想要预防血栓，还可以多做一些促进血液循环的运动
1、空蹬自行车
仰面躺下，抬起双腿，双脚悬空模仿踩自行车的动作。这可以让腿弯曲和伸展，加速血液循环，预防血管中产生血栓。
2、活动脚踝
在闲着的时候，可以多动一动你的脚踝，做一做勾脚的动作。这样，当你踩到并放松时，便可以让血液回流。
3、踮脚走
每天踮起脚来走一走，并且把小腿的肌肉绷直了，这样能够让血液的回流速度加快，预防血栓的产生。