一说到血栓、血管堵塞、硬化，很多人就会感到莫名的恐慌。就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同*色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脏血管堵塞，可能会被心梗“盯”上；大脑血管堵了，可能会导致脑血栓、脑梗死；腿部血管一堵，静脉血栓也许就找上门来……
后果太吓人，但怎样才能知道自己的血管健不健康？血管是否堵，抬抬腿就知道！
血栓测试方法：
人要休息10分钟后进行，这样才能保证测试的更准确。首先我们要安静平稳的躺在床上，并且将双腿靠墙抬高成垂直。如果我们无法做到垂直，稍低一点也行，时间共计1分钟最好。这个时候我们再观察双腿颜色。
如果有一条腿非常的苍白或者两条都苍白，严重者有点蜡白，就是这条腿的皮肤看起来有点透明状了。过了1分钟后，把脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，这个时候就说明这条腿缺血比较严重。说明血管里面是有血栓。
如果发生了血栓，我们在日常生活如何预防呢？这5个方法帮你冲走血栓，血管不再堵。
1、拒绝抽烟
烟草中的有害物质会对血管造成很大的刺激，从而伤害血管健康，而过量的饮酒会使血液变的更加的浓稠，是血液的通透性变差，久而久之，就容易导致血栓。
2、坚持运动
现在很多人的生活习惯不好，上班就长时间的坐着，如果是休息，则是打牌，玩游戏等。据调查，如果一个人连续超过3个小时不活动，那么患上血栓的风险将增加8倍。因为长时间不动，下肢的血液循环就会变得很差，这个时候，血栓就会慢慢的形成。建议伏案一个小时，活动2分钟。我们需要坚持适当的运动，每天散步，既能促进下肢血液循环，又不会增加腿脚负担，适合绝大多数的人。
3、注意饮食
可以多吃些对预防血栓形成都帮助的食物。如洋葱，洋葱含有一种其他素菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，助力药物共同预防血栓的形成；如胡萝卜，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
4、及时补水
日常生活中，我们不要等到渴了才去喝水，应及时补充水分，以降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。尤其是气温较高时，身体缺水速度也会加快，此时最好少量多次喝水，喝水也不要太快，以免加重心脏负担，尤其是患有冠心病的人。
5、拒绝熬夜
熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
在平常生活中，我们做到了以上5点，那么血栓离我们还是比较远的。