血管连接着身体各个重要部位，是血液循环的重要通道，血管循环通畅，才能够正常输送营养，排出废物。
若血液变黏稠，血液循环便会逐渐缓慢，慢慢的血管就会发生堵塞的情况，将会引起一系列的心脑血管疾病的发生。
那么，要如何判断血管是否“堵塞”呢？
血管堵塞的人，腿部会有5种“异常”，若你没有，说明血管还算健康
一、腿部冰冷
随着年纪的增长，很多人都有这种感觉，温度稍降，腿就怕冷，总以为是体寒，其实不然，如果血液不能不能够到达脚部，就很容易导致腿脚冰冷。
有手摸一下脚背正中高点的脉搏，若足部脉搏跳动微弱，或是摸不到，就要小心，可能是血管出现了堵塞。
二、腿部感觉麻木
血管堵塞之后，腿部容易出现麻木的情况，尤其是单侧的肢体，出现麻木、无力等表现，，如果腿部经常如此，要小心血管已经堵了，最好去查一下。
三、腿部疼痛
若没有外伤，在行走或是活动的过程中，腿部出现明显的疼痛感，可能是血管堵塞严重引起的。
当局部的血栓堵塞血管，致正常的血液循环受到阻碍，在行走的过程中就会感觉到腿部有疼痛的感觉。如果这种情况比较明显，需要及时疏通血管，防止血管堵塞严重。
四、腿部皮肤无血色
正常情况下，人的双腿皮肤是红润的。当血管堵塞严重时局部的血液供应受到阻碍，很多人腿部的皮肤状态就会变差，或出现苍白的表现。
如果双腿的皮肤苍白明显，要警惕血管堵塞，及时疏通腿部血管。
五、小腿抽筋
小腿抽筋有很多种原因，比如缺钙，但也有可能是血管堵塞引起的。若平时活动比较少，补钙后，小腿抽筋的情况依然存在，就要警惕可能是血管堵塞所致。
养好血管，预防堵塞，做好五件事
一、戒烟
戒烟、是保护血管最直接的方法，即便你身体再好，一天两包烟，香烟中的*素也会让血管一天天的脆弱下去。
研究发现，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。因此，不想增加血管疾病的发生，戒烟一定要趁早。
二、少熬夜
长期熬夜对血管的损伤也是很大的，能使血管发生病理性的改变，或血管痉挛，导致血压升高，很多过劳死都和长期熬夜有很大关系。
晚上超过11点入睡就是熬夜，最晚不要超过凌晨12点入睡，保证每天7-8个小时的睡眠。
三、适量运动，少久坐
坚持适量的运动，可以促进血液循环，提高血管的弹性。长期久坐，新陈代谢就会减慢，
当血管内废物不能及时排出，易促使下肢静脉血栓的形成。
每天坚持快走30分钟，能够提高血管运输血液的能力，从而帮助预防动脉粥样硬化、心肌梗死等疾病。
四、三餐清淡，控盐控油
高盐、高油、高糖等重口味食物，是容易导致高血压、高血脂、高血糖的，这样血管更容易堵塞。因此，预防血管堵塞，一日三餐最好清淡饮食，控油控盐。
除此之外，增加蔬菜、杂粮的摄入量，少吃精致的碳水化合物。
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