血管问题一直是很多人非常关心的一个问题，随着我们饮食习惯的改变，开始有越来越多的人出现血管方面的问题，而这些问题如果不解决就有可能导致更为严重的情况发生，有些时候还会危及到我们的生命安全。
而我们的血管其实就像一条水管一样，它也会出现堵塞的情况发生，因为堵塞在体内我们难以通过肉眼察觉，若是堵塞的情况已经很严重了，往往已经晚了，那么我们有什么办法能够了解血管的是否发生了堵塞呢？
血管堵没堵，摸下脚背就能知道
我们身体其实又一套血液循环的过程，而血液循环的末梢就是我们的手脚，若是我们的血管出现了堵塞，或是一些其他的影响血液循环的情况发生，往往在我们的手脚上能够找到一定的异常来帮助我们判断的。而血管堵没堵，其实我们完全可以摸一下自己的脚背就知道了。
做法：我们可以现在内脚踝和外脚踝的居中位置找到中点，然后再在我们的脚部拇指和
脚部的食指中间定一个点，这两个点连接的地方，就是我们脚部的动脉位置。
我们可以和摸手部动脉一样去感知脚部的动脉，若是有一侧出现了脉搏的减弱，并且还有不对等的情况存在，那么有可能是下肢动脉硬化导致的，而如果两边的脉搏都很微弱，甚至有越来越弱的趋势，那么有可能是动脉粥样硬化出现了，说明我们的血管已经堵得很厉害了。那么血管一旦堵塞了，我们该怎么办呢?
学会一个动作，溶解血栓，冲开堵塞，远离心血管病困扰
这个神奇的动作其实就是踝泵运动，它能够促进我们身体内的血液循环，能够减小下肢静脉血栓的形成，对于一些比较小的血栓能够有一定的治疗效果，同时还能缓解身体下肢的动脉堵塞发生，十分的有益我们的身体健康。但是这其实是一组的运动，所以需要我们详细的来说明。
首先是脚部跖屈运动：
我们可以先平躺在沙发上或者床上，先将下肢伸展，用3-4分钟调整好大腿的肌肉水平，不要让它处于特别紧绷的状态下，然后深呼吸后，缓缓的勾起脚尖，勾起的方向朝向自己，到达顶点以后保持5-10秒的时间，然后将气呼出来，在缓缓的将脚尖放下，一上一下就是一次运动，它是踝泵运动的首要动作。
然后是脚部背伸运动：
我们平躺或是坐立在床上，将腿部肌肉放松以后，先将腿部伸展开来，缓缓的吸气并同时慢慢的绷起脚尖，尽可能的把脚尖向下压，直到顶点以后保持5-10的时间，然后在缓缓的将气息吐出来，在这个过程同步将脚恢复到正常的状态去，背伸和跖屈其实是可以同步一起完成的，中间不需要休息。
最后就是脚部环绕运动：
我们先平躺于床上或者在沙发上保持坐立致死，下肢伸直自然后，放松腿部肌肉，缓缓吸气后，以脚后跟为支点，脚趾为外点缓缓的环绕一个圆，度就比较好，动作的幅度越大效果越好，环绕一圈后再将气息吐出就好了。环绕运动可以接在前两者运动之后进行，整体完成一次为一组，每天4-5次比较适宜，可以逐渐的增加强度，但要看个人身体素质，量力而行避免身体无谓的损伤。
血管的健康其实是完全的影响到我们的健康的，若是大家在生活中发现自己存在文中提及的异常，医院进行诊治之后，在辅以踝泵运动，不仅能够提高治疗效果，同时也能够溶解我们的血栓，冲开下肢血管的堵塞，让我们远离血管病威胁。