导语：抬抬腿就知道血管堵没堵？人过40后，学会这4招，将血栓“冲走”
血栓对于人们来说，是一种“隐形的杀手”，之所以人们会害怕这种病变，是因为它在发病之前，几乎没有明显的症状，所以在日常的生活中，我们更需要对身体多加注意。今天给大家分享一招自测血管堵没堵的方法，没事的时候，大家可以自己自测一下。
血管堵没堵？试着抬抬腿，或许心里就有数了！
做这个动作的时候，先将身体平躺，然后将两条腿抬高，直到与身体形成垂直状，保持30秒，然后观察两条腿的颜色。如果其中的一条腿出现了苍白，甚至有点蜡白色，皮肤有点像透明状的时候，等腿放下去之后，恢复正常的坐姿，如果这条腿出现了潮红，代表着这条腿可能出现了缺血症状。
4招“冲”走血栓法
1、多活动多喝水。如果出现下肢静脉血栓，可能与久坐不动有关，所以不管是从事什么工作，平时超过一个小时应站起来走动一下，特别是进行一下下肢活动，比如做下蹲的动作，可以有效促进静脉回流。平时的时候多喝水，也可以稀释血液，降低血液黏稠度。
2、减肥。肥胖症也是引起静脉栓塞的一个主要原因。特别是对于40岁以上的人群，据曾经的一项研究发现，肥胖者发生静脉血栓和肺栓塞的几率比非肥胖者多出了几倍。而且据数据统计来看，女性发生静脉血栓的几率比男性要略高一些。
3、戒烟戒酒。众所周知，烟草对于血管具有一定的刺激作用，而且长期吸烟饮酒，还容易使血细胞受损，导致红细胞合力增强，从而引起血栓。
4、多吃不饱和脂肪。不饱和脂肪酸是对人体非常有效的脂肪。不饱和脂肪中所含的高密度脂蛋白胆固醇，可以将动脉中的坏胆固醇给吸收掉。从而有效地避免其在动脉中形成斑块，引发血栓。