中医说，脚是我们人体的第二心脏，是我们保健养生的一个重点区域。如果脚部受凉，就会导致全身寒冷，机体抵抗力随之下降，很多疾病便趁机侵袭。尤其在寒冷的冬季，寒气逼人，湿寒便开始肆意纠缠，很多人会出现困乏无力、手脚冰凉、怕冷、失眠或者睡不醒等症状，严重的还会诱发或加重身体疾病。那么，冬天有什么好方法来保护我们的双脚，改善这些症状呢？
民间有句俗语说得好“富人吃补药，穷人来泡脚。”这就是在说泡脚不会多少成本，却可以达到吃补药的效果。用热水泡脚来养生简单又有效，尤其适合那些冬天容易手脚冰凉的人。
首先我们来看看冬天泡脚的好处：
冬天用热水泡脚可以让我们的双脚放松，逼出我们身体体内的寒气和湿气；泡脚还能刺激到我们足部的反射区，促进足部的血液循环，使身体变得暖暖的；泡脚还可以使脚部穴位得到很好的保养，能够缓解疲劳，增强人体免疫力；在晚上睡前泡一泡脚，还有助于提高睡眠质量。
冬天经常泡脚，促进血液循环、提高免疫力，可4种错误泡法反而养病！
1、水温过高
冬天天气冷，脚部经常出现冰凉的现象，有人把泡脚理解成了“烫脚”，用滚烫的水，所以你会看到有人泡脚时脚经常是一进一出的状态。其实，泡脚水不是越热越好，温度应该要适宜，保持在38到43度之间为好。水温过高不仅不利于养生，还可能导致血管过度扩张，头晕脑胀，有时还可能导致足部烫伤的情况发生。
2、时间过长
水温保持好了，泡脚会很舒服，是一种很好的享受，有人越泡越舍不得将脚抬起来，一泡就是四五十分钟，甚至一个小时。这也是一种错误的泡脚方法。泡脚时间以20分钟为最佳，最长不超过30分钟，如果出现了不舒服的表现应该立即停止泡脚。过长时间热水泡脚会使人体的血液循环心率加快，容易加重心脏的负担，诱发心血管疾病。
3、过饥或过饱
如果你刚刚吃过饭，肚子饱饱的，或者是你刚下班回家，老婆还在给你做饭，你还处于饥饿的状态，这两种情况下都不适宜泡脚。这是因为泡脚会促进全身的血液循环，而如果你是处于饥饿或者饱腹的状态下，容易让你出现头晕脑胀，甚至呕吐等不适的症状。泡脚应该选择在进食半个小时以后，不饥不饱之时。
4、人人都泡
泡脚虽然有养生的效果，但也并不是人人能泡，如果你是以下几类人，建议您不要泡脚，可能给身体带来不好的影响：下肢动脉闭塞，有静脉血栓者；糖尿病患者；低血压人群；体质虚弱的人群；孕妇；婴幼儿。
冬天泡脚加一料，更好的改善手脚冰凉的症状：生姜
方法：取姜一个切半，大约15―30克左右吧，拍扁后放进锅中，加入小半锅的水，煮10分钟之后将姜水倒出，然后加入适量凉水，水温控制在40度左右就可以开始泡了。
生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环、促进新陈代谢，从而有效改善怕冷、手脚冰凉的症状。
注：图片来自网络