脑梗是一种非常危险的脑血管疾病，属于中风的一种类型，这种疾病的死亡率是很高的。一般老年人发生脑梗的概率比较大，但是近些年脑梗的发病越来越年轻化。现在的新闻报道中不乏类似“年仅20多岁的年轻人因为脑梗突然倒地”这样的社会新闻，应该引起我们的重视。
为什么脑梗会出现年轻化的趋势？究其原因，与年轻人日常的不健康饮食有很大的关系。因此想要预防血管疾病的发生，日常饮食要健康，同时还要注意改变不良的生活习惯。预防血栓可以总结为这两点“少吃2物，少做2事”。
养生离不开日常饮食，少吃下面这两类食物能够预防血栓形成。
1、少吃加工过的肉类食物。平时大家都很喜欢吃的培根香肠等肉类食物，均属于加工过的肉类食物。厂家为了提升这类食物的口感，以及延长食品的保质期，通常会选择在加工的过程中添加很多的盐分以及食品添加剂。偶尔吃一次不会给身体健康带来很大的影响，但是经常吃容易诱发高血压，使肾脏负担加重，甚至有可能诱发癌症。
2、少喝高糖饮料。饮料可以说是年轻人的最爱，每天多多少少都会喝一些，比如可乐，雪碧等，这些饮料里的糖分含量非常高。即使只喝了一瓶这类饮料，也会使身体摄入的糖分超标。糖分摄入过多会刺激体内胰岛素分泌增加，从而增加血管的紧张度，这样一来就容易诱发血管方面的问题，比如导致高血压的发生。
另外，糖分如果没有办法得到及时的消耗，会在体内转化为脂肪，这也是人体发胖的直接原因之一，而肥胖是很多疾病的主要诱因，因此想要预防血管疾病就要减少高糖饮料的摄入。
少做2事。保持身体健康除了饮食要健康，日常的生活习惯也要健康，平时要少做下面两件事。
1、少吸烟。吸烟有害健康，这是众所周知的事情，因为血管会因长期吸烟而堵塞，极易诱发心脑血管疾病。烟雾中含有大量的一氧化碳，当一氧化碳与血红蛋白相结合，会使血液中的含氧量降低，这样就会导致血管壁的细胞缺氧，从而降低血管弹性，动脉硬化也会因此而发生。香烟里面含有的尼古丁成分容易导致红细胞聚集，白细胞沉积，从而增高血液粘稠度，长此以往会导致血栓的形成。
2、少熬夜。人体是有生物钟的，什么时间要做什么都是有规律的，如果经常熬夜打破了这个平衡，身体会出现健康危机。长期熬夜也会促使血管发生病理性改变，从而是血管疾病的发生概率大大增加，因此养成早睡早起，规律的作息习惯是预防血管疾病发生的重要方面。
保持身体健康，要从生活的点点滴滴做起，健康的饮食和规律的作息是必要的。希望大家要从现在做起，重视上述所提到的，少吃加工肉，少喝高糖饮料，戒烟，不熬夜。如此一来能够预防血栓等疾病的发生，都会拥有健康的身体。