俗话说“人老腿脚先老”，很多人知其然不知其所以然，或者说很多人只知其一不知其二。下面我就给大家讲讲这句俗话中的道理。
“人老腿脚先老”，这句话主要是从中医角度说的，也就是俗话常说的人老了，腿脚也不好使了。用中医的观点来解释，一方面是我们人体的12条经脉中，有一半是要经过我们的腿脚。当我们人体进入衰老期后，腿脚的经脉中的气血会出现不足，腿脚得不到气血的滋养，就会比整个人老的速度还快。
再是中医认为，脚被称为人体的第二心脏，身体五脏六腑的经脉都会分布在脚部，足部的气血畅通与否，也能反映出整个机体是否健康。就像冬天的时候，脚部如果感觉寒冷，我们整个身体都会觉得寒冷，五脏六腑相应的器官也会受到影响。因此说，腿脚好不好使，能判断一个人是否衰老。也就是俗话说的“人老腿脚先衰，养生先养腿脚。”
然而腿脚好不好使，有两项重要的指标，可以判断，而且还是预期是否长寿的依据。说到这点上，估计很多人就有所不知了吧。
腿脚的好坏，会直接表现在我们走路的速度和姿势上
就像我前文提到的，脚是人体的第二心脏，那么如果走路速度快，可以反映出人体的心肺功能是比较好的，同时肌肉和膝关节，脚踝都是比较健康的，人体的大脑的运动中枢也是比较正常的。如果说这些功能有一个出问题，都会影响到我们腿脚的行走。尤其是老人，如果步速较快，身体平衡能力良好，那么他身体的健康程度就高，可以预期的寿命就长。反之，步态迟缓的人，说明身体的多个机能都会开始出现老化，身体健康难以保障，就不易长寿。
除了速度外，走路姿势也能反映出人体的健康程度
就像有些小孩走路呈内外八字，是一种“鸭子步态”，从医生角度说，这可能说明这个小孩有先天性髋关节脱位，属于先天畸形的一种病态。
而老人的走路姿势，正常与否，则会说明健康的好快。如果老人出现“鸭子步态”，可能是神经和肌肉出现问题。
若是老人走路步态总是往前冲，看上去慌慌张张，刹不住脚，那可能就与帕金森综合症有关。
若是老人走上一会就出现跛行，一瘸一瘸的，那可能与静脉血栓、动脉硬化等心血管疾病有关。
可见，走路姿势不正常，也能看出健康程度与否，进一步影响到人体的健康长寿。现在回头再看这句话，是不是“人老腿脚先衰，养生先养腿脚。”就很有道理呢。
那么我们平时该如何保养好自己的腿脚呢？
首先要坚持按摩、泡脚、走路健身，这是保养腿脚的三大法宝
按摩：我们每天晚上可以按摩下脚，重点可以按摩足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。
泡脚：身体若是没有糖尿病等疾病，可以坚持一年四季晚上泡泡脚，这样可以促进血液循环，加速新陈代谢，甚至改善心脏的供血功能。
走路健身：坚持每天走路健身，尤其对老人来说，根据身体情况，适度的走路，不要走得太久，也不要走的太快太猛。每次走路时间控制到60-70分钟，至少保证持续走路的时间在30分钟左右。
再是腿脚出现问题，要提高警惕！
比如腿脚没有以前灵便了，干点活就出现腰酸腿疼，走路过慢，腿部抽筋的现象增多，髋膝关节疼痛，静脉曲张，腿脚冰冷，腿脚水肿等，这些情况都是健康问题的表现，大家一定要多加注意。
好了，今天的分享就到这里，若你还有什么问题，欢迎