晚餐决定寿命？如果一顿晚饭里有这4种食物，会损害健康！
辛辣刺激性食物
现在很多人都爱吃辣，连晚餐辣椒也是少不了，可是晚上如果吃得过咸过辣，摄入大量的辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物，使肠胃产生灼烧感，引起胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等症状，从而影响健康。
含淀粉多的食物
我们每顿饭都习惯主食的存在，而有的主食中的淀粉成分会给肠胃带来饱腹感。可如果晚饭吃的主食过多，又不会运动，过多的淀粉在体内就会导致肥胖和糖尿病的风险。因此营养师建议晚饭吃个七分饱即可，主食也不宜过多。
晚餐食用肉类过多
如果晚餐中如果摄入肉食过多，由于消耗减少，多余的脂肪得不到消化，就会在血液中积累起来，长期以往就会形成高血脂。而高血脂是“万病之源”，会导致高血压、静脉血栓，严重的还会引发猝死。
晚餐吃甜品
有一些人在饭后都喜欢吃点甜品，不过甜食容易造成肠胃负担。这是因为现代人的晚餐普遍吃得比较晚，而甜品中的糖分又无法在睡眠时间分解，就会转化成脂肪，进而导致肥胖，对健康造成一定的伤害。
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