前段时间的一则新闻震惊人心，一位63岁的老人，为了不给子女增添负担，自从老伴儿去世后就一直自己独居。没想到突发脑梗，发病医院进行抢救，等到老人的女儿来看望的时候，老人已经去世......
实际上，脑梗的发病率能占脑血管疾病的四分之三左右，加上发病迅速，抢救时间短，属于致残率和死亡率都很高的疾病。
这4个习惯诱发脑梗，快对照自己看看
久坐不动：每坐一个小时，患静脉血栓的风险就会增加10%。研究表明久坐不动，不利于清除动脉的斑块，甚至会增加患血栓的风险，所以大家每坐1小时，就要起来活动5分钟左右。
熬夜晚睡：熬夜是大部分年轻人的习惯，熬夜会导致脑子长期处于紧张的状态，造成血管收缩异常，血压会比常人更高，还容易导致血液黏稠，诱发血栓等心脑血管疾病。尤其熬夜再加上久坐不动，更会造成血栓风险。一定戒掉熬夜！
抽烟酗酒：吸烟酗酒对身体的危害非常大，烟酒中的有害物质，会损伤血管的内膜，让血细胞更容易凝聚，导致患者血栓的形成，增加患静脉栓塞的风险。
重口味饮食：血液中垃圾过多同样会形成血栓，导致这种情况大多与吃有关。熏烤、油炸、动物内脏、蛋糕等不良饮食会使血液粘稠，加速高血脂，形成脑血栓的风险。所以大家一定要荤素搭配，清淡饮食。
当患者独居如果不提前发现脑栓脑梗，一旦发生就很容易出现悲剧。所以了解脑梗的症状使非常有必要的。
身体出现5个症状，暗示脑梗来袭
1、突然失语，或说话不利索
当患者出现脑梗疾病时，最典型的症状就是突然吐字不清淅，并且伴随身体发麻、没力气等病症。
2、短暂性视力障碍
患者脑梗会出现视野缺损、视力模糊、看东西不完整这些情况，发生视力障碍到结束一般在一个小时作用，会自行恢复，这时较早的脑梗塞症状，有此类症状的患者们一定要注意。
3、头晕
在脑梗发生之前会出现头晕的症状。而这种病症在患者起床的时候最为常见，除此之外，患者在疲惫状态下洗澡同样也会有晕眩感，如果你一天时常会出现头晕目眩的感觉，那么就要警惕可能会患上脑梗等病症。
4、经常打哈欠
如果患者经常在没有特殊情况下，出现打哈欠的情况，同样也要提高警惕，据统计七成左右的脑梗患者，在发病前的前几天会出现哈欠不断。除此之外还伴有恶心呕吐、口角歪斜、手脚麻木等症状，患者有这些症状时，一定要注意。
5、走路姿势改变，伴随肢体麻木
脑梗发病后，会有明显的肢体僵硬麻木，走路不稳，通常都是急性的，还会伴随半侧肢体活动出现障碍，情况严重时一定要尽快就医。
我们应该时刻保持一个良好状态，注重自己的饮食卫生，调整好自身的生活规律以及节奏，做一个健康的人。
保护血管，预防脑梗，从小事做起
补充足够的水分：人体内的水分是最多的，同时也是最容易流失的。保证每天的身体水分充足，有助于降低血液粘度，减少血管壁脂留存。每天饮水时维持人体代谢的重要过程，不要等口渴时才主动喝水，一定要每天即使补充水分，并且小口慢饮。一个合适的保温杯会显得格外重要，这款膳魔师保温杯，采用不锈钢，质量有保障。建议养成出门带上保温杯的好习惯，及时补充水分。
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食盐是每天烹饪时必不可少的调味品，但还是要控制摄入量，食盐摄入量过多会造成血压升高，形成高血压也是中风的危险。为了更好的控制盐分摄入，最好在调味时使用盐勺调味，建议每天成人的盐分摄入量在5克左右，有高血压的病人，不要超过4克。
注意血压监测，定期体检：
监测血压是必须的，必须要每天多次进行测量，为了判断血压总体情况，动态血液检测需要24小时的完善。并且要每年进行一次体检，检查自己身体是否有健康隐患。医院检测麻烦，可以购买一个家用的电子血压计，比较方便快捷。
戒烟少酒：无论是抽烟还是喝酒，都会损伤血管的内皮，增加血管硬化，导致血液凝聚，出现脑梗等问题。因此想要科学保护血管，戒烟戒酒是比做的事情，对身体更是百利无一害，大家要有所注意。
起居作息：
避免熬夜，不要再晚上放纵自己，避免不良情绪还要注意避免便秘的出现，按时起居睡觉，准点睡觉。
心情愉悦：
情绪波动会使神经交感极度兴奋，释放肾上腺素，导致心肌收缩增强、心跳加速、血管收缩等，所以要保持愉悦平和的心情。
脑梗塞大多数会发生在中老年人身上，一旦上了年纪，老年人各项指标会慢慢退化。脑梗就有了可乘之机。所以老年人一定要充分防范，把脑梗扼杀在摇篮中。
参考文献：1、吴满辉.脑梗死来袭,大约在冬季[J].家庭医生,(23):65-65.2、张庚良.预防“三高症”保护心脑血管[J].河北教育(教学版),(7)
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