爱美之心人皆有之，在日常生活中，不管男女，对自己的形象外貌都会非常重视。
然而，有些朋友们受到静脉曲张的影响，下肢的毛细血管密密麻麻地扩张，静脉开始隆起，严重的就犹如蚯蚓攀附在上面，蜿蜒曲折，这样的情况大家都恨不得将腿部裹得严严实实，更别说穿裙子让自己打扮得更加时尚靓丽。
看着这凹凸不平的皮肤，有人不禁纳闷：静脉曲张，这到底是怎么回事呢？怎么来改善？
静脉曲张是怎么引起的？
其实，下肢静脉曲张跟我们的血液当中的体循环有关。
当血液从心脏运送营养物质、氧气到下肢，下肢会将产生的二氧化碳等物质输送回心脏，从而完成一个体循环，确保人体获得足够的营养供给。
不过，由于下肢离心脏最远，受到地心引力的影响，下肢的血液想要流回心脏就会比较困难，需要逆流而上。这时候，人体的结构当中，有两个重要元素则发挥着重要作用，即我们的静脉瓣膜以及小腿上的腓肠肌。
静脉瓣膜它相当于一个自动的水龙头开关，一个阀门，单向地控制着血液的流动，它可以向心脏导引血流，并且及时关闭阀门防止血液发生逆流，可以说，这是一个至关重要的功能。而小腿上的腓肠肌，也叫作肌肉泵，当我们平常走路、运动的时候，它会出现规律地收缩与舒张，一泵一泵地将血液挤压回流到心脏，从而帮助完成血液循环。
当这两个功能得不到充分发挥，血液循环的环节自然容易出问题。比如，有些人一出生，他的静脉瓣膜就比较薄弱，或者功能不全;或者有些人因后天的因素，比如久站、久坐等，损坏了静脉瓣膜的功能，加上小腿腓肠肌没有规律收缩与舒张，这些情况都会使血液容易淤积在下肢，无法有效回流到心脏，时间久后便诱发了静脉曲张;以及怀孕时子宫增大，压迫髂静脉，也会引起静脉内压力增高，诱发静脉曲张。
常做3个锻炼动作帮助促进血液循环
1、踝泵动作
这个动作，通俗来讲，就是我们平常所说的勾脚尖与绷脚尖，可以坐在瑜伽垫上或者床上进行，将双腿伸直，大腿放松，脚尖缓缓尽最大极限往自己方向勾，动作维持10秒，然后将脚尖缓缓放下绷直，维持10秒，一勾一绷为一个完成动作，可以每一个小时就锻炼5分钟，每天可以锻炼5-8次。
2、踮脚动作
首先，将脚跟缓缓抬起，剩余脚尖跟地面接触，这个动作虽然幅度与强度不大，但是可以比较充分地调动腿部的肌肉，比如我们的小腿上的腓肠肌，一泵一泵地收缩，不仅利于促进血液循环，还可以缓解足跟、关节等部位的疼痛。如果身体条件允许的情况下，还可以踮脚尖走30-50步路，锻炼效果更强。
3、骑自行车
穿着医用弹力袜来骑自行车，是预防和改善静脉曲张的一个好办法之一，在借助医用弹力袜的增压下，抵消静脉的高压，更好地发挥肌肉泵的功能，加上骑自行车的动作，会动用到比目鱼肌和腓肠肌，血液流速会更快。不过，要注意不要长距离、长时间地骑车，刚开始时可以适当骑行30分钟左右，后期身体适应下，可以骑行40-60分钟。
不管如何，锻炼对于改善静脉曲张大有裨益，如果在此基础上，能够借助一些静脉活性药物来帮助治疗，诸如迈之灵片等，效果会更加理想。
因为迈之灵片这类药物可以活化静脉瓣膜，改善静脉的机能，促进静脉回流、淋巴回流，改善微循环，有效减轻血液瘀滞的情况，并且因静脉曲张引起的下肢水肿、酸胀、沉重等不适，都可以通过药物来降低毛细血管的通透性，抗炎、抗渗出，帮助有效减轻。
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