#静脉曲张#下肢静脉曲张是人类的常见病之一。据统计，每百人中就有10位以上患有静脉曲张。也就是说，每个人的周围都至少有一位患静脉曲张。
虽然绝大部分静脉曲张在早期没有什么症状，也很少危及到生命。但是，静脉曲张进展到一定程度，其并发症可以严重影响日常生活。常见的并发症有血栓形成、小腿皮肤溃烂、下肢沉重水肿等。
肉眼可见的静脉曲张那，究竟有没有方法可以预防发生静脉曲张？
要得到这个问题的明确答案，我们首先要了解：日常生活中，究竟有哪些确定影响静脉曲张形成的风险因素呢？
年龄
越高的年龄层，静脉曲张的发生率越高。这是因为下肢静脉瓣膜经受压力的冲击累计，以及瓣膜功能的退变有关。因此静脉曲张也有“老人腿”的说法，容易和衰老联系起来。
年龄和静脉曲张的关系长时间站立
长时间站立的职业工作，比如教师、护士、理发师等，由于站立时下肢静脉的压力增高，而且小腿肌肉泵处于相对禁止状态，静脉的回流明显受到影响。
丹麦一项长达12年的前瞻性研究，也证实了长期站立工作的人，更容易得静脉曲张。
跟踪正常人12年的静脉曲张研究肥胖
科学研究表明，肥胖者的腹部压力明显高于正常人。这种压力可以传递到下肢静脉，引发静脉扩张或者破坏静脉瓣膜。由于脂肪的掩盖，往往早期容易被忽视。
而且，一旦静脉瓣膜遭到破坏，往往肥胖者的反流情况普遍会比非肥胖者更严重。
欧洲腔内血管杂志的一项研究报道怀孕
许多女性都是在怀孕后出现静脉曲张。这是因为妊娠时血流量增大、激素水平变化、胎儿压迫盆腔静脉、缺乏小腿活动等因素有关。
系统性回顾研究：怀孕和静脉曲张的关系长时间坐位
很多人能够理解长时间站立对静脉回流不好，但是这里要提醒的是：长时间坐位同样会影响静脉回流。坐位时，下肢弯曲尤其是翘二郎腿，会严重影响静脉回流。另外，静坐时小腿肌肉时松弛的，静脉血液容易郁滞。
长时间电脑前工作也是风险因素
性别
女性的静脉曲张发病率是男性的两倍。研究表明孕激素可以影响到静脉的收缩功能。而女性一生中经历三个阶段有明显的激素水平变化：经期、孕期、绝经期。
也有研究结果提示女性穿高跟鞋是否小腿肌肉泵的功能，从而影响到静脉回流。
穿高跟鞋的五项提醒知道了导致静脉曲张发生的风险因素，我们再来回答文章开头的问题：静脉曲张到底可以预防吗？
我们无法阻止年龄的增长，无法改变性别，不能因此拒绝怀孕，也不能随意改变职业性质。这看上去似乎比较悲观。但，虽然静脉曲张这个疾病会与人类长期共存，我们仍然可以通过以下方式，在一定程度上预防静脉曲张：
（1）控制体重。
（2）定期活动小腿，避免长时间站立或者坐位。
（3）怀孕时穿压力袜促进回流。
（4）少做：翘二郎腿、负重深蹲运动、高温泡脚、穿紧身裤、穿高跟鞋。
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