#夏方养生指南#
导语：血栓是影响健康的沉默杀手！
血栓就像是埋在血管内的定时炸弹，一旦堵塞血管，血液不能及时到达相应的器官，就会导致相关器官的缺血、坏死，严重影响健康，甚至可危及到生命。
血栓是指血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和红细胞组成。
正常情况下，血液本身具有可凝固性，帮助人体在外伤、流血情况下发挥局部凝固、止血等作用，但凝血过程中若凝血-抗凝机制平衡被破坏，便可导致血栓形成。
10月13日是“世界血栓日”，很多市民对于血栓的认识还不够充分，它是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。
我国的血栓性疾病的发生率很高，由于不良的饮食和生活习惯，导致不少人成为了血栓性疾病的高风险人群，稍有不当很容易发生血栓性疾病。
目前我国血栓性疾病领域呈现出高发病、高死亡、高致残、高复发这‘四高’特征，患者总人数已达一千万以上。
常见的血栓性疾病有哪些？
动脉血栓性疾病有动脉粥样硬化、脑血栓形成、冠心病、心肌梗死、血栓性闭塞性脉管炎等。
静脉血栓性疾病有肺栓塞、深静脉血栓形成、浅静脉血栓形成和血栓性静脉炎等。
微血管血栓疾病有弥漫性血管内凝血(DIC)、成人型呼吸窘迫综合征、血栓性血小板减少性紫癜、视网膜中央动脉阻塞、突发性耳聋等。
心脏内血栓疾病有风湿性心脏病、心房颤动、瓣膜损伤、充血性心衰等。
血栓来临时毫无征兆吗？
虽然血栓形成很严重，但并不是完全无法控制的，一般来说，当血栓到达时，身体会发出相应的警告。
第一：手脚抖动
脑血栓也可能会引起患者出现抽搐的症状的，因为患有脑血栓的患者可能会出现继发性癫痫，从而导致患者出现肢体抽搐的症状，脑血栓是一种非常常见的疾病，是由于动脉粥样硬化以及的基础上出现血栓形成。
在我们身体的情况中，双手双脚可以说用的比较多，因此如果长期使用双手双脚就会使得双手双脚出现劳累的情况，有时候还会伴随着抖动的现象。
另一方面如果长期保持一个姿势也会导致双手双脚内的血液循环不通畅。
甚至会出现抖动的情况，如果你并没有出现这两种情况，双手双脚无意识地抖动起来最好不要忽视，因为这可能是身体内已经出现了血栓。
第二：手脚冰凉
当身体出现血栓，那么身体里的血液流动性就会逐渐变差，大家都知道四肢是离心脏最远的地方，所以当血液循环受到一定的阻碍时，手脚的末梢就会有明显的症状。
因此就会感觉到冰凉的情况，即便是自己穿得再厚手脚依然会有这种凉凉的状况，这个时候大家就一定要引起足够的重视，如果自己在日常生活中经常用手脚冰凉，并且带有麻木的感觉，那么就要顶警惕是不是血栓的到来。
第三：手脚肿胀
血栓是会引起脚肿得，因为血栓可以随着血管任意流动，当出现了下肢的动静脉栓塞，患者的下肢就会出现水肿。
因为血液流通不畅，这是需要尽快的给予抗凝抗血小板药物，预防血栓的进一步加重，然后给予活血化瘀的药物，注意下肢的一个制动。
避免进行挤压，以防止血栓的脱落，引发脑梗塞，或者是肠系膜动脉栓塞或者是肺栓塞等。
如何预防血栓
预防血栓的发生可通过改变不健康的生活方式，积极主动的筛查，控制各种危险因素，从而达到使血栓不发生或者推迟发生的目的，防治高血压是重要的危险因素预防。
第一：
适当的户外锻炼，如跑步，散步，深蹲，平板支撑运动等。这些运动可以促进机体四肢肌肉的收缩和舒张，对血管具有挤压的作用，避免血管内的血液淤滞形成血栓。
第二：
对于司机、教师、医生等特殊职业，经常会久坐久站可以通过穿医用弹力袜，促进下肢血液回流，从而减少下肢血栓的形成。
第三：
像每天早上起床的时候多喝一些白开水就可以防止血栓的现象，每天喝水应该要做到毫升，可以降低血液的黏稠度。
第四：
要记得增加高密度的脂蛋白，可以让血管溶解，然后让血管变得特别的干净，让血流通畅，防止动脉硬化。
除此以外，还需要防治心脏病，防治糖尿病、血脂异常，戒烟限酒，控制体重，需防止动脉粥样硬化及高同型半胱氨酸血症，需要进行适度的体育锻炼和合理的膳食。