#健康科普大赛#腿部健康对大家而言是十分重要的，现如今很多人被静脉曲张烦恼，腿部酸胀麻木疼痛难忍，今日我就告诉大家彻底解决小腿静脉曲张的小技巧，帮你简单解决静脉曲张烦恼。
宜食清热解*，易于消化的，如绿豆、赤小豆、茶、梨、西瓜、马齿觅等。饮用菊花茶、金银花露或用荷叶、竹叶、鲜车前煎汤代水，可以改善血液循环，改善腿部的沉重感。含维生素E充足的食材有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。全部都是膳食中静脉曲张平常留意的。
要是想根除曲张的话，可以挑选舒静通组合，修复受损瓣膜、增强血管壁弹性，使扩张的血管收缩，可有效地平复突起的曲张。
山药红枣粥：每日一碗山药红枣粥，山药具备养胃促进消化的功效，与此同时红枣中富含大量的维生素，可以增强下肢静脉血管弹性，有利于静脉曲张的医治。
枸杞红枣茶：枸杞是一类药用价值很高的中药，是因为枸杞具备增强人体免疫力的功效，平常多吃红枣又能补血活血对身体健康功效也是有较大的帮助，可以针对静脉血管淤积的血液给予血红蛋白，预防产生静脉血栓的作用，所以具备非常好的改善静脉曲张的功效。
睡前泡脚：睡觉前温水泡脚，尤其是在秋冬季的情况下，睡前泡脚可以推动下肢静脉血管中的血液循环流动，帮助改善静脉曲张的压力，只此也是远远不够的，晚上膳食无法油腻，要留意清淡饮食，无法较长时间久坐不动。
小妙招、小技巧也只能起到辅助的功效，并无法真正的彻底解决静脉曲张问题，所以在解决静脉曲张的情况下一定要挑选真实有效的办法。