大家都知道人每天要喝够8杯水，你知道早晨起床后需要喝一杯白开水吗？这杯水的好处有多少你就不一定知道了。这杯水通常称为排*水，每天早晨坚持喝一杯，让我们来看看身体都有哪些改变。
补充水分：
人体经过一夜晚的睡眠，从呼吸、皮肤、尿液中消耗了大量的水分，中间大约8个小时以上没有补充水分，早晨起床后人体处于一种生理性缺水状态。一个夜晚从人体流失的水分约有毫升，早晨喝水可以补充失去的水分。
稀释血液
早晨起床后喝的这杯水，很快被吸收进入血液，补充夜间所消耗的水分，使浓缩的血液得到稀释，防止血液黏稠，增加血容量，预防血栓形成，可以有效预防心肌梗塞、脑梗塞、静脉血栓的发生。还能快速地使大脑恢复清醒状态，促进大脑功能提高。
防止便秘
早晨起床后喝一杯白开水，可以清除肠道细菌，改善肠道功能，还能加快胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘，排除*素。
提高胃肠功能
早上起床后胃肠处于排空状态，这时喝水可以清洗胃肠，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，对一天的食物消化有非常大的好处。
预防胆囊疾病
夜间分泌的胆汁都储存在胆囊中，早晨喝一杯白开水，可以刺激胆汁排到胃肠内，有利于胆囊的排空，减少胆汁在胆囊的停留时间，能有效预防胆囊炎、胆囊结石发生。
美容养颜
早晨喝一杯白开水，经过胃肠吸收，让水分迅速输送到全身，帮助肌体排出体内*素，还可以湿润皮肤，滋养皮肤，使皮肤细胞及时补充水分，让皮肤水灵灵的。达到美容养颜，淡化色斑，淡化皱纹的效果。
早晨起床后喝一杯白开水的好处有很多，但是也要适量地饮用，不能一次喝太多，影响吃早餐，还增加胃肠负担。最好喝温热的白开水，喝凉白开的话，容易造成胃肠不适，一定要注意。
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