来源：澎湃新闻
原创六团队第十一诊室收录于合集#No.11Lab35个
Hello大家早上好呀！今天是阿月给大家带来的新一期「No.11Lab」。
放纵诚可贵，健康价更高，本期将会放送一些「健康」相关的研究，快来一起看看吧～
本期你将看到：
瘫着追剧一时爽，血栓蹭蹭开始长
夜班人，夜班*，夜班人小心房颤找上门
过高和过低碳水摄入与高死亡率相关？还能不能好好地吃饭了
盐负荷过量引起脑缺氧？和高盐饮食说bye-bye
瘫着追剧一时爽，血栓蹭蹭开始长
大家觉得以下场景熟悉吗？
发现好看的剧，立刻准备好零食、打开平板，容不得半点耽误，一定要一口气追完，一不小心几个小时就过去了；爸爸饭后躺在沙发上一动不动、半睡半醒地「看」电视，还没来得及帮他关掉就会被嚷嚷不能关。
看电视消磨时光是很快乐，但时间过长可能会有潜在的健康风险。
一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（EuropeanJournalofPreventiveCardiology）上的名为《看电视和静脉血栓栓塞：系统回顾和荟萃分析》的文章发现：长时间看电视可能会增加患静脉血栓（VTE）的风险。
▲图片来源：参考文献[1]
动脉血栓性疾病(CVD，动脉粥样硬化性心血管疾病，)和静脉血栓栓塞(VTE；包括深静脉血栓形成和肺栓塞)是两种密切相关的疾病，二者具有共同的危险因素（如肥胖和吸烟）和病理生理途径（如凝血、血小板活化和血脂异常）。
已有研究认为，缺乏体育活动或长期久坐行为会增加血管相关疾病（包括CVD和VTE）的风险，而看电视是常见的休闲久坐（缺乏体育活动）行为之一；相反，规律的体育活动可以降低CVD和VTE的风险。
其潜在的机制在于：
久坐增加体重、高血压和血脂等不良危险因素的风险；
增加全身炎症发生风险；
增加血浆粘度和血小板聚集；
长期久坐下肢静脉回流受阻。
其他相关因素还可能与看电视多吃零食相关。而在长时间看电视时，定时起身休息或进行其他身体活动可能是预防VTE的有利因素。
虽然这项研究探讨的是看电视与患静脉血栓栓塞(VTE)的相关性，但依然可以应用到生活中大部分的久坐活动中。工作、学习是很重要，好看的电视剧也的确吸引人，但为了看电视或其他久坐行为损害自身健康那就得不偿失啦。
所以长期久坐时不妨提醒自己：为了健康，尽量少吃零食、定时休息、并保持一定的活动锻炼吧。
▲图片来源：Giphy
夜班人，夜班*，夜班人小心房颤找上门