#静脉曲张#下肢静脉曲张是受先天和后天性环境要素相互影响的疾病，天性的血管壁薄弱，这一点大家没办法干涉，但后天性的环境要素这个是根本可以纠正的。未病先防和既病防变，预防下肢静脉曲张请牢记下列忠告！
1.预防久坐久站
许多健康风险会伴随着你“赖在”座位上的时长，日益增加。例如肥胖症、下肢静脉曲张、颈椎病……等都是会接踵而来。
2.多饮水，常起身活动
多饮水，理想化的水应该是温白开水，不但可以排除体内*素，还能够预防静脉血栓；尽可能不喝饮料汽水。
3.维持体重，预防肥胖症
肥胖症是静脉病至关重要的风险源，肥胖症易于损坏静脉瓣膜而发生静脉压过高，导致静脉曲张。而过多的脂质便会包裹在血管、长此以往脂质对血管和器官的挤压和损害便会导致血液迟缓，血液循环不好，进而加重导致静脉曲张。更易于发展到比较严重的时期，产生溃疡隐患。
4.合理饮食：低脂、低糖、低盐
提议膳食以清淡饮食为重，形成低脂、低糖、低盐的良好的饮食结构，尽量减少高脂肪、高糖、高盐类食品。多吃低脂肪、低脂食物，尤以绿色蔬菜水果、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食品等。
5.严戒烟酒
酒精具备活血功效，它会加快血循环、影响血管扩张，易于导致静脉曲张；吸烟会增多血液中一氧化碳的成分，使血小板凝聚，增多血液黏稠度，慢慢血栓形成和血管阻塞，产生肢体血循环障碍进而导致下肢静脉曲张。
6.忌跷二郎腿或交叉腿坐
跷二郎腿时，被垫压的腿遭受压迫，易于影响下肢血循环。