为什么说髋部骨折是“人的最后一次骨折”？
一般来说高龄老年人易发生髋部骨折,数据显示，老人发生髋部骨折如果没有得到及时治疗，在一年内，致死率高达20%，仅次于心血管疾病与癌症。
因此，髋部骨折也被称作第三大老年人“杀手”。
为什么髋部骨折有如此高的致死率？老人该如何预防？作为子女，我们又能帮助老人做些什么？
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为什么说髋部骨折是“人的最后一次骨折”？首先要知道，我们说的“髋部”是哪里？
图片源自共享大医生直播间
髋部指的是躯干与腿相连接的部位，它可是支撑人体运动与支撑人体躯干的关键部位。一旦老年人发生髋部骨折，就会导致行走出现问题，需要长期卧床，就会出现很多并发症：
肺部感染：长期卧床，会导致肺部的痰咳不出来，郁结在肺部，容易引发肺部感染，进而引发全身感染；
褥疮：长期卧床的人，十之八九都长褥疮。褥疮一旦出现，想要完全治愈非常难，再加上一直躺在床上没有活动，褥疮的面积就会越来越大，危及生命；
血栓：大部分老年人都有三高，血液粘稠度比较高，如果长期卧床，血液的流动速度减慢，最后就会造成静脉血栓，血栓的危害往往是致命的。
以上并发症严重影响老年人的健康。所以老年人发生髋部骨折后，致死的可能不是因为髋部骨折，更可能是髋部骨折带来的并发症。因此，髋部骨折被称作是“人生的最后一次骨折”。
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老人为什么容易摔倒？
发生髋部骨折
老人容易摔倒的原因主要共两方面：
环境因素
房间较暗、地板湿滑、家养宠物、东西杂乱等都容易引发老人摔倒，特别是洗手间地板湿滑尤其容易引发滑倒。
老人自身因素
高龄老年人肌肉协调性不好、平衡性差，且基础病多，容易头晕，视力不佳等因素也是容易造成老人摔倒。
老人摔倒容易发生在什么时候？
1、起夜时
老人在晚上睡觉时，如果需要起床上厕所，摸黑去开灯时很容易发生摔倒。另外，厕所地面湿滑也是摔倒发生的危险因素。
建议：在房间安装一个小夜灯，保持过道通畅，在卫生间放上防滑垫和安装扶手。腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜要叫醒家人或照顾者，必要时在床边使用便器。
2、洗澡时
老年人的血压多多少少都有点毛病，洗澡过长不利于健康，而洗澡时地面湿滑也容易发生摔倒。
建议：老人洗澡不超过15min，浴室门不能反锁，避免意外事件发生时耽误抢救。洗澡时最好坐在防滑凳子上，既省力又防摔倒。
3、乘扶梯时
乘坐扶梯也是很多人忽视的摔倒危险时刻，老年人因为视力不佳或者步伐不稳，在踏上扶梯时容易发生摔倒。
建议：乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，保证身体重心平稳。去超市购物时，尽量不要使用购物车，以免因推车乘扶梯带来的风险。
另外张医师向我们建议：
“平常老人在家可以适当做运动，练习平衡性，比如散步游泳，或者做些肌肉练习，锻炼腿部肌肉。但高龄老人不适合做平衡性练习，尤其不建议练习倒走，会增加摔倒概率”
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骨质疏松知，你多少?
骨质疏松是造成骨折很重要的一个原因。人体在35岁后，钙质开始流失，这个过程不可逆,应对的办法就是在35岁之前,尽量多补钙,增加自己在“骨头银行”的存款。
如何诊断自己是否骨质疏松？
建议做骨密度检查。
骨密度全称骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，是一个绝对值。由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。
正常参考值在-1和+1之间，当T值低于-2.5时为不正常，就一定要引起重视了。
如果已经出现骨质疏松，要如何治疗？
补充活性维生素D,及钙，维生素D不是激素，是用于促进钙吸收，所以补充了维生素D后，一定要补钙。
平常生活中，我们也需要多补钙。人体正常每天需要mg钙，而我们日常饮食的钙含量约-mg，所以还需要额外补充，牛奶、豆浆、福州人爱吃的虾皮、鱼都是好东西，补钙需尽早。
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老人跌倒了，要怎么办？
如果是空巢老人，还是在孩子家中，都一定记得打，切勿随意搬动老人，以免造成二次损伤。
医院后，建议能尽快手术，越早做手术，并发症越少，老人恢复得越快。
最后总结一下，老人如何预防摔倒：
1、向老人强调摔倒危害：注意日常自我防护，比如减少夜间活动，起夜时先坐一会，再站起来，避免头晕。
2、作为子女，需要做好居家设施：做好防滑，增加辅助设施，比如卫生间马桶旁设计扶手，避免地板杂乱等；
3、老人日常锻炼平衡性：增强身体锻炼，提高肌肉力量。