朋友老李激动地对我说，今年五一要放长假了！由于防疫被憋在家里很久了，他想抓住这个机会来个自驾游，好好地散散心。
我被老李的自驾游热情所感动。我对老李说，疫情还没有结束，虽然自己驾车出游是安全的游览方式，但是别只顾着游玩高兴，在开车或是坐车的时间，每隔一小时就得下车运动一下，以免引发静脉血栓。
久站或是久坐时间长都会引发血栓看着老李有点儿发蒙，我就给老李讲了一个坐车病例。曾经有一个50多岁的男人，连坐了十几个小时的大巴车。下车后，还没来得及吸收景区的新鲜空气，突然就感觉呼吸困难、心跳加快、前胸剧痛。医院后，被诊断为肺栓塞，经过医护人员的治疗，才化险为夷。还有，厨师久站也会导致睾丸静脉血回流不畅，因此导致了静脉血栓，造成阴囊中精索静脉阻塞，出现静脉曲张，轻易引发静脉血栓。尤其是搭乘飞机或者远程火车时。长时间久坐也会在腿部形成血栓，静脉血栓一旦脱落，若是跑到肺部就会引发肺动脉栓塞，如果不能及时抢救，会有生命危险。
静脉血栓的影响大家平常对动脉血栓了解得较少，所以会忽略了对静脉血栓的防范，事实上每年静脉血栓发病的人也很多。静脉血栓在卧床的患者中经常出现，例脑卒中患者不方便起床运动，再就是下肢骨折需要卧床静养的人。还有些年轻的人，开车不小心只是扭伤了脚踝，脚部打了石膏，没想到几天的时间出现了静脉血栓，引起肺栓塞而死亡。经常长途旅行的人，下肢静脉血栓也常见，有人给拿到一个别名，叫经济舱综合征。说的是，无论是乘车、船或是飞机，经济舱座位空间都很狭窄，乘坐车的人被迫长时间维持同样的坐姿，就会极易诱发静脉血栓。
长途驾驶会引发回流障碍对自驾开车长途旅行的人来讲，也存在一样的风险，由于家庭的乘用车，空间都不是很大。长途旅行的时候，开车的人双腿长时间得不到伸展，会压迫静脉产生回流障碍。介入血管外科高凝副主任医师表示，因为下肢远离心脏，长时间在车里坐着，下肢静脉血液回流减慢，会出现血液瘀滞，甚至位于静止状态，因此容易诱发静脉血栓形成。除上述的人群外，如果腹腔有肿瘤的人，或着是孕妇，下腔静脉会受到压迫，也会引起回流障碍诱发血栓。长期服用避孕药的大龄女性，也会增加静脉血栓的风险。因此，久坐一族应经常起身活动，有利于预防脑梗、静脉血栓等。
一个久坐族应该注意的对于自驾、乘车长途旅行的人，诱发下肢静脉血栓的原因是长时间在车里保持同一姿势。为了预防下肢静脉血栓，要记得经常动一动。每隔一小时左右，就下车活动一下。乘坐长途汽车、火车或飞机等，长时间以同样的姿势坐着，要记得时常变换一下身体的姿势。如果是空间狭小的私家车，建议不要长时间驾驶，在路过休息区的时候可以停几分钟，司机与乘客都下车伸展一下筋骨，不仅能预防静脉血栓，还能缓解司机开车的疲劳。现在人们不要长时间连续上网，可以做一个下肢的小动作来预防血栓，活动一下身体，预防下肢疾病。给大家介绍一个预防血栓的小方法：把腿尽量伸直，脚尖用力向后勾，保持一二秒后放松，然后重复后勾。每隔1小时，用一两分钟的时间做30个脚尖后勾的动作，就可以很好的预防下肢动脉血栓的形成了。最后，我又嘱咐了老李几句，出行要注意安全。