血管健康时刻关系着人的健康，是生命之本。但是血管也会逐渐老去，出现各种病症，如血脂升高、动脉粥样硬化、血栓等，都是威胁血管正常运转的“元凶”。血栓，想必大家都有些陌生。但这种就像塞在血管内的“软木塞”，能够阻断血管内血液的流动，一旦有血栓的形成，栓子就会脱落，如果跑到身体的各个部位，如肺部、下肢，让多种造成严重的血液堵塞。心梗、静脉血栓、肺栓塞等疾病的凶手，就是“血栓”！这些疾病在严重情况下可造成患者猝死。
血栓“入侵”体内时，腿脚会发出“3信号”，希望你一个没有！
腿部会有明显的疼痛肿胀
腿部出现了血栓后，很多人都会感觉到腿部有疼痛情况出现，甚至会有水肿表现，这些都和腿部血栓形成，血液循环受阻有关。因为下肢是血液循环最终到达的部位，血管堵塞之后，下肢供血就会造成影响，在运动时缺血氧症状还会加重，从而导致疼痛感觉出现。还有就是腿部会有明显的肿胀，因为血液在堵塞之后，会导致停留的时间比较长，一旦在产生血栓之后，也会阻碍血液的正常流动，自然也会出现明显的水肿现象，患者应该及时治疗，避免发生其他并发症。
腿麻
在生活中很多人都会遇到腿麻的情况，因此一些人对于这种症状并不是特别在意。实际上，如果发现自己经常有腿麻的情况出现的话，那就应该提高警惕了，因为这很有可能是由于血栓阻碍了血液的流动，导致下肢血液循环不畅所引起的。因为血栓积累过多，最显著的影响就是干扰正常的血液循环，在局部血液提供不足时常见的表现就是有麻木感觉。
腿部抽筋
生活中，有不少人经常有抽筋的表现。如果总是有小腿抽筋，除了警惕身体缺钙之外，还需要防止血栓的形成。因为在血栓形成的过程中，此时血管堵塞明显，因此就容易导致血液循环受阻。在血管病变的过程中，患者通常就会有抽筋的表现。
如何预防血栓形成？大多数血栓都是因为生活饮食习惯引起，所以，想要预防血栓。就要从我们的生活习惯入手，具体从以下几个方面着手考虑。
戒烟戒酒
烟酒对血管的危害巨大，长期抽烟酗酒会导致动脉硬化，血脂异常甚至导致血栓的形成，当然戒烟戒酒并不容易，但是为了健康，还是值得一试的。
不要久坐
久坐不动者，如长途车司机、长距离飞行者和麻将爱好者等，久坐不动造成下肢血液回流障碍，原本从脚趾回流心脏的血液在下肢静脉内淤滞，久而久之，血小板、白血球、红血球就会在腿部静脉内变成血栓。
保持良好作息
良好的作息睡眠习惯，不熬夜，人体的代谢功能会在休息期间得到良好的恢复，对于体内多余的脂质、糖类、尿酸等物质的良好代谢能力，是保持心脑血管健康，减少血管硬化的重要方面，因此，想要血管硬化的慢，坚持不熬夜，保持良好作息也很重要。
多喝白开水
很多人饮水方法不合理，不是等到严重口渴的时候才喝水就是一次性大量饮水，这些饮水的方法都不正确，想要保持正常的生命活动，维持全身血液循环良好，应该分多次少量饮水。在日常生活中可以适当增加饮水量，每天要喝-毫升的水，可以降低血液的黏稠度，从而有利于血液循环，可以帮助预防血栓的形成。
少吃动物油常吃鱼油
很多人喜欢吃动物油，因为它做出来的菜很香，但是这种油吃多了都会发胖，增加体内脂肪，加快血栓出现速度。很多人吃饭讲究油多不坏菜，大家在吃饭的时候尽量选择清淡的饭菜，减少油脂摄取或者是在吃之前先过一遍水。但是，鱼油是可以经常吃的，因为鱼油是鱼身上的脂肪，属于不饱和脂肪酸，对血管健康好。
坚持运动
长期缺乏运动会让身体内的血液循环变慢，会让身体血液变得比较浓稠，在血液比较浓稠的时候血流的速度会变慢，身体的一些垃圾就没办法及时排出体外，也就会附着在血管壁上，所以坚持运动能够帮助身体提高新陈代谢，让血液循环加快，也就能够让血液快速将身体内的*素排出体外。
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